おはようございまーす🎶

もう30年以上、週一の体重測定を続けています
毎週末の朝風呂後に測定（毎日は測りません）
増えたら、次の週までに戻すという方法です
しかし歳のせいか体重は変わらずしも
ウエストがキツ目になる現象👀は怖い
して、このコロナ禍で外出がママならず2.5kg増
今年の春から始めたウォーキング
2ヶ月かかりましたが元どおり
誰も褒めてはくれませんが
唯一自分に課すムチのような習慣です⚖

ブランチ
・冷麺←一人前を半分づつ
・ヒジキの小おむすび
・小籠包
・トウモロコシ

夜ご飯
・ピリ辛 雲白肉
・鯖の一夜干し
・煮物
・奴
・おむすび←旦那さんのみ
・焼酎のお茶割り