ほどよく生きる

日々を楽しく♡生活はシンプルに

買って良かった

おはようございまーす🎶


春から続けているウォーキング
身体的にも精神的にもGOODです
しかし、最近ではフクロハギの筋肉が大分硬くなって
パジャマにしているスパッツが
フクロハギで止まると言う現象に
いいのかなぁ〜
フクロハギを鍛えると
1.疲れにくくなる
2.ダイエット効果
3.冷え性が改善される
4.運動機能の向上
5.血行が良くなる
と言うメリットがあります
2を除くと4項目納得いく成果です
やはりウォーキングってスゴイ


という事でフクロハギ用のサポーターを購入です
【バレーボール西田有志選手 愛用ブランド】ザムスト(ZAMST) 薄型サポーター
足首からふくらはぎへ段階的に弱くなる圧力をかけることで
血液が心臓へ戻るのをサポートし疲労物質等の分解を早くしてくれるそう
付け心地はgood🏃‍♀️足が軽いし暖かい
最近買ったもので良かったものに入るかな


ブランチ
・ナポリタン
・ブロッコリーとトマト


夜ご飯
・麻婆豆腐
・おでん
・ナムル
・糠漬け
・焼酎のお茶割り
麻婆豆腐は時間との勝負、全部揃えてから作ります