おはようございまーす🎶

11月に入った途端に空気がヒンヤリ〜
もう冬に入った感じ❄️
今年も、あと2ヶ月かぁ〜
良いのか悪いのか⁉️

昨日見た録画番組で
日本人はビタミンDが不足しているらしい〜
キノコ類を30分以上干したものを冷凍保存して使うと
効率よくビタミンDを吸収するらしい
と言う事で　早速、始めました(^_-)

昨日のお昼ご飯
・カレーうどん

夜ご飯
・小さいアジの開き
・茶碗蒸し
・サツマイモご飯
・里芋と豚肉の甘辛煮←見た目イマイチだけど?美味しくたけた。
・キャベツとお揚げの味噌汁