おはようございまーす🎶

ウォーキング始めてからもうすぐ一年
体脂肪計の筋肉量が上がってきた
で、最近歩きすぎたせいか
袋はぎに筋肉らしきムキっとなる山が出来てきた
足自慢でスラット細い脚に筋肉の山は頂けない
パンパンの跳ね返しもスパッツがキツく感じる
何事もやり過ぎはダメだと気づき
少しウォーキングを休む事にしました
そう ! 何事もほどほどがいいですよね

ランチ
「モスバーガー」

夜ご飯
・ホッケの干物
・ちぢみほうれん草とツナのガーリック炒め
・大根と揚げのお味噌汁
・白菜漬け
・焼酎のお茶割り