おはようございまーす🎶

先日の美容院でこんな記事を発見 ! !
日本ではまだあまり馴染みのないオーツ麦
食物繊維が豊富なんだそうで
帰りに買って帰り、飲んでみた ! !
豆乳より飲みやすく牛乳より軽い感じ・・
何でも🤔
女性の1日の食物繊維の目標摂取量は18g
オーツミルクは250mlで食物繊維が3.5g入っているらしいです。
コレステロールも下げるとか ?
毎朝一杯とりあえずはお試しです😉

昨日のお昼ご飯
・明太パスタ
・ソーセージ&ボイルキャベツ

夜ご飯
・イワシの照り焼き
・根菜煮物
・納豆&キムチ
・なめこのお味噌汁

ー4ステップダイエット、9日目スタート(^_−)−☆ー